Pas toujours facile de rompre le cercle de ses pensées et sortir de ses états anxieux. 

Voilà plus de 9 ans que j’ai commencé à méditer et c’est je pense la pratique qui a eu le plus d’impact sur ma santé mentale. 

Dans cet épisode je t’explique mon parcours et je te parle de la méthode de “l’étiquetage” ou encore appelée “note mentale” qui fonctionne le mieux pour moi aujourd’hui.

Je fais référence au programme anglo saxon Headspace, que j’utilise depuis bientôt 10 ans ainsi que son pendant francophone Petit Bambou.