Pas toujours facile de rompre le cercle de ses pensées et sortir de ses états anxieux. 

Voilà plus de 9 ans que j’ai commencé à méditer et c’est je pense la pratique qui a eu le plus d’impact sur ma santé mentale. 

Dans cet épisode je t’explique mon parcours et je te parle de la méthode de « l’étiquetage » ou encore appelée « note mentale » qui fonctionne le mieux pour moi aujourd’hui.

Je fais référence au programme anglo saxon Headspace, que j’utilise depuis bientôt 10 ans ainsi que son pendant francophone Petit Bambou.