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Une Touche de Créativité pour tout Changer

Episode 11 - Méditer pour Réduire l'Anxiété

Pas toujours facile de rompre le cercle de ses pensées et sortir de ses états anxieux

 

Voilà plus de 9 ans que j’ai commencé à méditer et c’est je pense la pratique qui a eu le plus d’impact sur ma santé mentale

 

Dans cet épisode je t’explique mon parcours et je te parle de la méthode de “l’étiquetage” ou encore appelée “note mentale” qui fonctionne le mieux pour moi aujourd’hui.

 

Je fais référence au programme anglo saxon Headspace, que j’utilise depuis bientôt 10 ans ainsi que son pendant francophone Petit Bambou.

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