Nos quotidiens sont tous différents, pourtant nous vivons quasiment toutes ce rythme effréné d’enchainement d’actions et de tâches à faire.

Pas facile de retrouver le contrôle de sa vie et ne pas se sentir complètement débordée.

Dans cet épisode, je partage avec toi les différentes choses que je mets en place pour réduire cette sensation de tourbillon infernal et me sentir plus à l’aise et apaisée dans mes journées chargées.

Je te parle de prioriser les choses que tu as à faire et aussi d’apprendre à dire non à tout ce qui n’est pas indispensable que ton planning est déjà chargé. 

Je te rappelle qu’il est important de savoir déléguer et demander de l’aide pour pouvoir te concentrer sur ce qui est vraiment important. 

Je t’invite à faire des pauses au milieu de tes différentes actions, de prendre le temps de respirer, de faire des petites choses qui te font du bien ou même d’inclure du temps en nature pour pleinement te ressourcer dès que tu en as l’occasion. 

Je te rappelle ce qu’est la pleine conscience et comment elle peut t’aider à trouver plus d’espace intérieur en faisant les mêmes choses qu’habituellement. 

Enfin je te rappelle qu’il est crucial d’avoir une bonne hygiène de vie (sommeil, alimentation, sport…), pour appréhender sereinement son quotidien.